8/30 朝体重56.6 朝：キウイフルーツ。ヨーグルト。米粉パン3切れ 昼：野菜ジュース。ゆで卵。唐揚げ２個。蕎麦。米粉パン２切れ。 間食：スイカ、お土産でいただいたラングドシャ１個。ナッツ５粒。 夜：大根サラダ。ハンバーグ１個。豆腐。納豆。 トマト。…

8/29 終わり 朝56.3 朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。 昼ごはん：野菜ジュース。ゆで卵。蕎麦。ちりめんじゃこ玄米100ｇ。 間食：スイカ 夜：パン2個分くらいだと思う。鶏肉焼き3個。納豆、豆腐。レタスサラダ

8/28 56.6 朝：キウイフルーツ。納豆。ヨーグルト。ロールパン1個。 おしゃぶり昆布 昼：蟹。ゆで卵。蕎麦１人前。パン３個。 ラングドシャ。クッキー。クランチチョコ。←いただいたやつです。ありがとうございます☆美味しかった！！ COACHのかわいいカバン…

8/27 57.4 朝昼ごはん キウイフルーツ１個。イチジク1個。 ポテトサラダ、レタス少しずつ。チーズ入り豆腐ハンバーグ半分。 ゆで卵１個。納豆１パック。ヨーグルト。 無糖コーヒー マンウィズの夏フェスグッズ届いた、最高にうれしい！ かわいすぎ！！！大切…

8/25 朝体重56.5 朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。 昼：野菜ジュース。ゆで卵。昆布キャベツ。蕎麦。イチジク小ぶり2個。 間食：ミスドコットンスノーキャンディー黒蜜きな粉あずき？たぶんそれ。 夜：野菜炒め、豆腐、納豆、牛肉赤身４枚。 デザート…

8/24 朝体重は56.6 朝ごはん：キウイフルーツ。納豆。ヨーグルト。玄米100ｇ。 昼：味噌汁。昆布キャベツ。ゆで卵。ささみ２本。玄米100ｇ。 おしゃぶり昆布。ヨーグルト。 アイスコーヒー無糖。 クランチチョコ２個。クッキー1こ。チョコ１個。 こんな感じ…

8/23 朝体重57.4 あんなに食べ散らかしてすごく心配してたけど、まったく変わらず、W 朝：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。玄米半分。 昼：わかめスープ。ゆで卵。冷ややっこ。胸肉の焼いたもの、玄米朝の残り。 夜ご飯は食べなかった、はずだったのに、…

8/22終わり 朝体重57.4 朝昼ごはん：野菜ジュース、ゆで卵、サンドイッチ2個入りの一般的なもの１包装。 夜ご飯：たいめいけんのハンバーグオムライス食べました！ちょーうまかった★ ドトール抹茶ラテS。blackチョコアイス。 夜遅くに食べてしまいまして。 …

8月２１日終わり ここ3日ほどの間食のせいで58.1でした。 朝ごはん：キウイフルーツ。納豆、ヨーグルト。玄米。 昼：わかめスープ。ゆで卵。玄米。豆乳牛乳ゴマ飲料 間食：ラスク、ピーナツ3こ、カフェオレノンシュガー 夜：わかめスープ、豆腐。トマト。シ…

8/20終わった 朝の体重57.5 野菜ジュース、納豆、ヨーグルト 卵焼きひとかけ 寿司（いくら、ネギトロ巻きちっこいやつ3個、鮪、いなり３個） 納豆、東京バナナ２個。 ラスク、カシューナッツコブクロ2、ピーナツ3、いかの1、スルメイカ いろんなもの体にじつ…

8月19日終わり 朝の体重は57.4.増えてますね～ 体重だけを見るのは危険なので。 少しは前よりTシャツ緩くなったから少しずついこうっとW 今日は模試で早起き。 朝は６時半にスープ、納豆、玄米。ヨーグルト。水ようかん。 昼までの間にお腹ヘリ、ちっこいロ…

8月18日 終わり。GD様様のセンイル！！！！ 終わったけど、。冬のドームツアー応募したし！！ 今日は 朝体重57.1.。増えた、、、、、、 朝ごはん：豆乳200ミリリットル。水ようかん。 昼：玉ねぎスープ、ゆで卵。玄米ご飯、和菓子の最中。 間食：柿ピーとフ…

8月17日終わり 朝時点体重56.5 朝ごはん。キウイフルーツ。ヨーグルト 昼：味噌汁。納豆、ゆで卵。玄米。 間食：水ようかん。たこ焼き２個 夜：味噌汁。豚肉の生姜焼き４枚。豆腐。牛肉３切れ。キムチ。梅玄米おにぎり。 ピーナッツコブクロ２個。 コーヒー …

16日終わり。 朝の時点56.8キロ 朝ご飯：野菜ジュース 昼ごはん：レタスほんの少し。ゆで卵1個。納豆1パック。イカの照り焼き4個。イカゲソデカいの1個。ウナギ2切れ。牛肉あぶらやばいやつ３枚。玄米。ヨーグルト。 昼食べすぎのため。バイトのため。夜抜き…

昨日の分下書き保存して忘れてました。 15日 体重56.9（BMI27.1） 朝ご飯：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。 昼：野菜ジュース、味付き卵。。ポテトサラダ。サラダチキン 他に。ガム3個 以上

１４日おわり 体重57.0 朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆 昼：レタスサラダ。目玉焼き。もも肉焼き 夕方；スタバ、コールドブリューコーヒー、クラブハウスサンド 夜：昆布キャベツ、キムチ、カツオのたたき、牛肉一枚、玉ねぎ焼き 借りてきたcd…

13日 57.5キロ 朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆 昼：野菜ジュース、サラダチキン、玄米。 夜バイトのため無

8月12日おわり 体重57.4（BMI27.3） 朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。 昼：お味噌汁。レタスサラダ。ゆで卵。豆腐そうめん。ヨーグルト。 夜：抜き 動物園行っていっぱい歩いた。疲れた。よく眠れそう～

8月11日おわり 体重57.8（BMI27.5） 朝ごはん：味噌汁、ヨーグルト、納豆 昼：味噌汁。レタスちりめんじゃこあえ物、ゆで卵、豆腐、玄米。 あたりめ10きれくらい 夜ご飯はバイトのため無 今日はいっぱい汗かいた お疲れ

8月10日終わり 体重57.5（BMI27.3 朝ごはん：お味噌汁、野菜サラダ 昼：ゆで卵、納豆、ゴーヤチャンプルー、イカ焼いたやつ、ちりめんじゃこ玄米ご飯 間食：乳酸菌ショコラ1つ。 夜：お味噌汁、こんにゃくの煮物、豆腐、レタスちりめんじゃこ和え、 ゴーヤチ…

8月９日おわり 体重58.1（BMI27.6） 朝：キウイフルーツ、ヨーグルト、納豆。玄米。 昼：野菜ジュース、ゆで卵、玄米。 間食：あたりめ10きれくらい 約900キロカロリーというところでしょうか。。。 まったくうごかず、検定の勉強をし、ユーチューブみて、昼…

8月8日終わりました 体重58.6（BMI27.9） 増えた。。。。。。。 昨日の夜ご飯食べすぎた結果、、 朝ごはん：キウイフルーツ１個ヨーグルト。納豆１パック 昼：味噌汁：冷ややっこ、ゆで卵、豚肉焼き５枚、ちりめんじゃこ玄米ご飯 イチジク２個。も、食べた。…

8月7日 体重58.1 （BMI27.6） 朝ご飯：キウイフルーツヨーグルト 昼：スタバ」の根菜サラダラップ、アイスティーパッショングランデ 間食：イカあたりめ。 夜；味噌汁、豆腐、ちりめんじゃことピーマンとの大根サラダ、トマト、ナスおひたし チキンそて―結構…

8月6日が終わりました 朝の体重５８.4キロ（BMI27.8） 朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。 昼：瓜。トマト。ゆで卵。玄米。ゆでた落花生、←めっちゃおいしくていっぱいたべてしまった。。反省。 夜：なし。 買い物午前中行ってサンダル購入。 動…

8月5日 体重58.5キロ（BMI27.5） 朝ごはん：キウイフルーツ、納豆、ヨーグルト 昼：野菜ジュース、ゆで卵、玄米おにぎり 夜：なし FP講座 動物園nightzoo行ってきた かわいいトカゲいっぱいいた ワニも蛇も最高楽しかった 年パス買ったからこれから行き放題W…

8月４日終わりましたー 体重59.0キロ（BMI28.1） ８時起床 朝ごはんサラダ。ヨーグルト 昼ごはん野菜ジュース。ゆで卵。玄米おにぎり。 夜。スタバのアイスティーパッショントール よるのマッサージは時間なくてできませんでした。 読書 昼寝 勉強 バイト 久…

8月３日、本当は４日ですが、。（バイトから帰って風呂入ったら日にち絶対変わる… 朝の体重は59.5（BMI28.3）でした。 朝７時半起こされる ラジオ体操すこしストレッチ朝ごはん、今日はサラダとヨーグルト テキスト少しやって寝て、昼になり、 昼ごはんは、…

８月２日 今朝の体重はちょうど60．0キロでした（BMI28．5） 前日夜寝る時間が遅かったため、朝自分で起きれず、起こされました。 8時に起床。 いろいろ準備して、12時眼医者いって、学校行ってご飯食べて プラダを着た悪魔見た、最高だった！可愛すぎるし、…

８月１日 午前７時半起床 体重測定61.3キロ（BMI29.2 ここは本当にまだ誰も見ていないと思うけれど、自分日記として 痩せるために正直に！ FP20問くらいだけ勉強 そして美容院3か月ぶりのカラー、ほぼお任せにしたら真っ黒。。 正直今にも染め直したい。まじ…