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8/29

終わり

朝56.3

朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。

昼ごはん：野菜ジュース。ゆで卵。蕎麦。ちりめんじゃこ玄米100ｇ。

間食：スイカ

夜：パン2個分くらいだと思う。鶏肉焼き3個。納豆、豆腐。レタスサラダ