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8月8日終わりました

体重58.6（BMI27.9）

増えた。。。。。。。

昨日の夜ご飯食べすぎた結果、、

朝ごはん：キウイフルーツ１個ヨーグルト。納豆１パック

昼：味噌汁：冷ややっこ、ゆで卵、豚肉焼き５枚、ちりめんじゃこ玄米ご飯

イチジク２個。も、食べた。

夜ご飯：バイトのためなし

夜にいっぱい食べるよりはいいでしょう。

一日カロリーは1000くらいでした、

いつものラジオ体操、ストレッチ、足パかに加えて、２０分間の外国のビリーみたいなやつやった。

終わった後体重はかったら58.0だった。

以上！