■

8/29

終わり

朝56.3

朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。

昼ごはん：野菜ジュース。ゆで卵。蕎麦。ちりめんじゃこ玄米100ｇ。

間食：スイカ

夜：パン2個分くらいだと思う。鶏肉焼き3個。納豆、豆腐。レタスサラダ

■

8/28

56.6

朝：キウイフルーツ。納豆。ヨーグルト。ロールパン1個。

おしゃぶり昆布

昼：蟹。ゆで卵。蕎麦１人前。パン３個。

ラングドシャ。クッキー。クランチチョコ。←いただいたやつです。ありがとうございます☆美味しかった！！

COACHのかわいいカバンを購入できました！

４万で、今月の給料がテストのために28000で貯金を切り崩すことになりましたが。

気に入ったものが現れるのはそうそうないので

気に入ったものを長く使おうと思います、大切につかおう✨

■

8/27

57.4

朝昼ごはん

キウイフルーツ１個。イチジク1個。

ポテトサラダ、レタス少しずつ。チーズ入り豆腐ハンバーグ半分。

ゆで卵１個。納豆１パック。ヨーグルト。

無糖コーヒー

マンウィズの夏フェスグッズ届いた、最高にうれしい！

かわいすぎ！！！大切につかう！！着る！！

■

8/25

朝体重56.5

朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。

昼：野菜ジュース。ゆで卵。昆布キャベツ。蕎麦。イチジク小ぶり2個。

間食：ミスドコットンスノーキャンディー黒蜜きな粉あずき？たぶんそれ。

夜：野菜炒め、豆腐、納豆、牛肉赤身４枚。

デザート：わらび餅。あたりめ1つ。

わらびもちうまかった★

ついついお腹いっぱいまで食べてしまい。。幸せです( ´∀｀ )

コットンスノーは後からカロリー調べてびっくり！とびぬいてカロリー高いやつを食らうという大失態！

反省点ばかりが浮かんだ一日でした

8/26

57.3kg

朝キウイフルーツ。ヨーグルト。わらびもち

昼：野菜ジュース、ゆで卵。玄米おにぎり2個

間食：カフェオレ500のやつ、飲んでた。

夜：中華外食。台湾ラーメンお父さんと１個、チャーハン２口。餃子４個、イカボール２個、ミニエビ天ぷら４個 、

blackアイス

勿論運動しました

■

8/24

朝体重は56.6

朝ごはん：キウイフルーツ。納豆。ヨーグルト。玄米100ｇ。

昼：味噌汁。昆布キャベツ。ゆで卵。ささみ２本。玄米100ｇ。

おしゃぶり昆布。ヨーグルト。

アイスコーヒー無糖。

クランチチョコ２個。クッキー1こ。チョコ１個。

こんな感じです

■

8/23

朝体重57.4

あんなに食べ散らかしてすごく心配してたけど、まったく変わらず、W

朝：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。玄米半分。

昼：わかめスープ。ゆで卵。冷ややっこ。胸肉の焼いたもの、玄米朝の残り。

夜ご飯は食べなかった、はずだったのに、バイト終わりに

お腹が減り、お土産でもらった、チョコ2個、ココアクッキー１個。クランチチョコ１個。クリームがサンドされたいかにもハイカロリーであろうおいしゅうクッキーサンド1こ。を22じに食らうという、、、

うわー死んでしまうーと思ったけどめっちゃおいしかったｗ

んで運動して

久しぶりにラブコンが見たくなって、ユーチューブに映画があって、見てしまいまして寝ました。

そして

朝8/24体重は56.6でした。減ってた！！！！！！！！

ということでした

■

8/22終わり

朝体重57.4

朝昼ごはん：野菜ジュース、ゆで卵、サンドイッチ2個入りの一般的なもの１包装。

夜ご飯：たいめいけんのハンバーグオムライス食べました！ちょーうまかった★

ドトール抹茶ラテS。blackチョコアイス。

夜遅くに食べてしまいまして。

昨日めっちゃ体重増えてたのに今日の朝減ってた！

あとは本日も目標であったピアスを無事購入いたしまして

母からパスケースをいただきまして、

かわいいCOACHのおかばんを見つけてしまいまして

お買い物日和でした～☆

勿論今日も有酸素運動、筋トレやりました、後はお買い物で10000ぽくらい歩いていると思われます。アプリ計測なのであっているか不安ですが、たくさん歩いたのは事実ですー。その代わりに帰宅が遅くなり湯船につかれませんでしたが

まあ仕方がないとしましょう

はい

本日もお疲れ様でした