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9/8終わり、本日9/9日朝。

体重55.9キロ。

ここ2日間ほど忙しくて記事が書けず。。。

今日は朝；キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。パン一個　　300キロカロリーです

今んとこ。

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9/4

朝56.5

朝ごはん：キウイフルーツ。ヨーグルト。味噌汁

昼：キャベツ。鶏肉2切れ。玄米、ちりめんじゃこ、納豆。梨６切れ

間食：豆乳200ミリの１本

よる：スンドゥブ、サンマ。納豆。

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9/2

56.5

朝昼：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。キャベツサラダ。

夜：野菜炒め。牛肉3枚。鶏肉３４個。目玉焼き、焼きそば

映画見た

聲の形

スイッチを押すとき

こえのかたちはすっごく良かった！！

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9/2

56.1

朝：キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。味噌汁。

講座のためお朝から昼までが長いため、12時ごろにミスドのべじぽっぷ１個と、ちっちゃいやつ、１個食べました。合わせて100キロくらい。

昼：野菜ジュース、ゆで卵。玄米ちりめんおにぎり２個。

間食：豆乳１本。２００ミリの。

夜：台湾ラーメン。生春巻き５個くらい。餃子５個。エビチリ0.5個。

マルケーのアイスクリーム。

はい。最悪―な食事でした。

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9/1

56.3

無事フル単✨危ういやつあって心配してたけど良かった！

朝ご飯。キウイフルーツ。ヨーグルト。納豆。

昼：ゆで卵。米粉パンいろんな種類たぶん３個半ぐらい食べた。W

食後のデザートでグレープフルーツゼリー。

夜：エビフライ４個。キャベツ。味噌汁。豆腐。

きょうは一ぱい制作した～

時間があるときにあげようと。

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8/31

朝体重56.4

ブログ初めて1か月経ちました！

運動を始めた当初ちょうど60.0キロの体重から１か月で-3.6キロ減。

食べたいものは食べてるけど運動はしっかりやっています。

過食はおさまっています。

 明日は学校の成績出る。フル単いけていてくれお願いします！！！

朝ご飯。キウイフルーツ。ヨーグルト。

昼ごはん：野菜ジュース。ハンバーグ2口。納豆１パック。ゆで卵。玄米。

間食：ゴマ豆乳１パック（200ミリ）

飲料：コーヒー（無糖

夜ごはん：塩昆布キャベツ。豚肉３枚。こんにゃく煮物。オムレツ。

お買い物も満足。

以上！

明日から（今日ですね、２４時回っているので）９月！がんばるぞ★

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8/30

朝体重56.6

朝：キウイフルーツ。ヨーグルト。米粉パン3切れ

昼：野菜ジュース。ゆで卵。唐揚げ２個。蕎麦。米粉パン２切れ。

間食：スイカ、お土産でいただいたラングドシャ１個。ナッツ５粒。

夜：大根サラダ。ハンバーグ１個。豆腐。納豆。

トマト。

スーパーカップ父と半分ずつ食べた。

以上